Stoofgerecht met tofu

4.1 10 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 porties

Zutaten

ui gehalveerd
150 g
teentjes knoflook
2
olijfolie
30 g
tomaten vers of uit blik
150 g
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
1
1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaakt
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
witte wijn
50 - 100 g
courgette in blokjes
350 g
wortelen in plakjes
200 g
verse champignons in plakjes
200 g
stevige tofu in blokjes
400 g
gedroogde basilicum
1 ½ tl
gedroogde oregano
1 tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 14 g

Brennwert 756 kJ / 181 kcal

Fett 9 g

Ballaststoffe 3.9 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Het basiskookboek 174 Rezepte
Benelux

Het Basiskookboek 133 Rezepte
Benelux

Jouw Cookidoo® 2025 - Groene Goochelaar 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Zoete aardappellasagne

Zoete aardappellasagne

1 Std. 20 Min

Chilli con carne

Chilli con carne

35 Min

Balletjes met aubergines

Balletjes met aubergines

1 Std.

Paella met kidneybonen

Paella met kidneybonen

55 Min

Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)

Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)

20 Min

Curryworst en linzen

Curryworst en linzen

1 Std.

Stoofpotje van zwarte-ogenbonen met hele pijlinktvis

Stoofpotje van zwarte-ogenbonen met hele pijlinktvis

5 Std. 15 Min

Indiase groentencurry

Indiase groentencurry

50 Min

Chili non Carne

Chili non Carne

1 Std.

Tikka Masala van Bloemkool

Tikka Masala van Bloemkool

30 Min

Mediterraanse parelgerstrisotto

Mediterraanse parelgerstrisotto

1 Std.

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1 Std. 25 Min