Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 doses
Zutaten
-
cenoura cortada em pedaços250 g
-
250 g alho-francês, cortado em pedaçosbolbo de funcho cortado em pedaços250 g
-
cebola cortada em metades140 g
-
azeite20 g
-
manteiga20 g
-
arroz agulha250 g
-
1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
água1150 g
-
tomilho1 pé de
-
folha de louro1
-
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele600 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
sumo de limão p/ temperar1 c. chá de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
306.5 mg
Eiweiß
36.5 g
Brennwert
2145.4 kJ /
512.8 kcal
Fett
12.3 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
64.3 g
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Terra verde, saúde à mesa
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