Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 306.5 mg

Eiweiß 36.5 g

Brennwert 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Fett 12.3 g

Ballaststoffe 5.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 64.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Terra verde, saúde à mesa 71 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 Min

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50 Min

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 Min

Frango estufado com ervilhas e cerveja

45 Min

Salada de arroz com legumes e peixe

40 Min

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1 Std.

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1 Std.

Fusilli com frango e azeitonas

50 Min

Arroz com salmão a vapor

30 Min

Guisado de vitela, cogumelos e pimentos

8 Std. 30 Min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min