Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

14 unidades

Zutaten

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 172 mg

Eiweiß 4.8 g

Brennwert 543.9 kJ / 130 kcal

Fett 4.4 g

Ballaststoffe 2.6 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 19.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Terra verde, saúde à mesa 71 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Dumplings de pão, parmesão e tomate seco

1 Std.

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 Min

Embrulhos de couve com salmão

1 Std.

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1 Std. 30 Min

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 Min

Salada de legumes com molho de caju

2 Std. 45 Min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35 Min

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1 Std. 5 Min

Gnocchi de feijão-branco

1 Std. 10 Min

Salada morna de couve-roxa

35 Min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2 Std. 35 Min

Massa com abóbora e couve kale

45 Min