Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Eiweiß
- 20.5 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 27.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 0.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Migas com pimentos padrón
30 min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min
Omelete de frango e pimentos
55min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Omelete de camarão e coentros
35min
Mini cheesecakes com manga
2 Std. 35 Min
Omelete de raiz de salsa
45 min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Omelete no pão
40 min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Infusão de casca de limão e laranja
25min