Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g napoju migdałowego
-
2
łyżki otrębów owsianych
oder 2 łyżki otrębów pszennych - borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
- ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka pestki dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1158 kJ / 276 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 Min
Smoothie dwukolorowe
10 Min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20p
Koktajl z płatkami musli
12h
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min