Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g extra virgin olive oil plus extra for greasing
- 500 g water
- 2 tsp dried instant yeast or 20 g fresh yeast, crumbled
- 500 g baker's flour
- 1 tsp salt
- 50 g rolled oats
- 30 g sesame seeds plus extra for sprinkling
- 30 g linseeds (flaxseeds) plus extra for sprinkling
- 30 g sunflower seeds plus extra for sprinkling
- 30 g pepitas plus extra for sprinkling
- 30 g poppy seeds plus extra for sprinkling
- 30 g honey
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 263.4 kcal / 1106.5 kJ
- Eiweiß
- 8.5 g
- Fett
- 10.4 g
- Kohlenhydrate
- 33.7 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.4 g
- Natrium
- 191.9 mg
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