Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Eiweiß
- 29.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 20.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- Natrium
- 1745 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapiekanka z szynką i brokułem
1h 10 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35 min
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Sałatka fitness
10 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka curry
25 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka makaronowa z salami
35 min