Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g sera żółtego np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 458 kcal / 1917.5 kJ
- Eiweiß
- 29.3 g
- Fett
- 20.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Natrium
- 1745 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Imprezowa sałatka makaronowa
1 Std.
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min
Sałatka "Abecadło"
30 Min
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1 Std. 30 Min
Sałatka z serem
5 Min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1 Std. 10 Min