![Sauté de brocolis (TM6) Sauté de brocolis (TM6)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ABF5A349-DF75-4124-B72B-A6DFE337C848/Derivates/4af4d377-1e48-4d9e-a6b0-692e754a403a.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 5.4 g
- Fett
- 8.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoffe
- 0.3 g
- Natrium
- 604.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
45 Min
Pâté chinois
1 Std. 30 Min
Bouillon de poulet maison
50 分钟
Poulet sauce à la moutarde et soupe aux légumes (TM6 Metric)
40 Min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 min
Guacamole (TM5/6 Metric)
5 min
Sauté de légumes aux oeufs et riz (Hestan Cue™)
40 Min
Smoothie vert (TM6 Metric)
5 min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25min
Biscuits au chocolat et à l'orange sans gluten (métrique)
2小时
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 min
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10 min