Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiweiß
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 26.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternative Rezepte
Suc de mango și cayenne
15min
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Monstruleți copți din piure de cartofi
2h 5min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 Min
Mousse vegan de ciocolată
1h 10min
Limonadă
5min
Amestec de semințe și migdale crude
Keine Bewertungen
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min