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Thon mariné et courgettes au thym
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
de thon frais détaillé en cubes500 g
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
de sel3 g
-
de poivre blanc moulu3 g
-
d'huile d'olive20 g
-
d'ail2 gousses
-
de sel2 pincées
-
de thym frais effeuillées4 branches
-
courgettes détaillées en cubes600 g
-
d'eau500 g
-
de pommes de terre détaillées en cubes200 g
-
de carottes détaillées en cubes200 g
-
de beurre coupé en morceaux50 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
358.3 kcal /
1499 kJ
Eiweiß
32.8 g
Fett
17.8 g
Kohlenhydrate
13.5 g
Ballaststoffe
4.8 g
gesättigte Fettsäuren
8.5 g
Natrium
775.3 mg
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