Geräte und Zubehör
Kisir
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Eiweiß
6.6 g
Brennwert
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami
1 Std.
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 Min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 Min
Imprezowa sałatka makaronowa
1 Std.
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 Min
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50 Min
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4 Std. 30 Min
Chakalaka
45 Min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Fasolka po śródziemnomorsku
35 Min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 Min