Kompatible Versionen
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
oder 20 g de graines de lin
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 50.5 g
- Fett
- 6.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
- Natrium
- 219.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Cuire du riz long complet
55 min
Cuisson du riz long blanc
35min
Riz complet aux légumes
45min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1 Std. 15 Min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1 godz. 5 min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Cuisson du millet
45min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 min
Riz complet végétarien
40min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30min
Riz complet au curcuma
45min