Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
600
g mleka
oder 600 g napoju migdałowego -
20
g syropu klonowego
oder 20 g miodu - 100 g płatków owsianych
- 20 g nasion chia
- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże do dekoracji
- banan pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 232.1 kcal / 971.1 kJ
- Eiweiß
- 9.9 g
- Fett
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 29.5 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Natrium
- 66.6 mg
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