Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
oder 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Eiweiß
- 20.3 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 2.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 1065.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tortille
1hod. 15min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1hod. 15min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 Std.
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1hod. 15min
Wrapy do łapy
1j 10 menit
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1hod. 15min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30 min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30 min
Pizza pepperoni z pieczarkami
2h 10min