
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Mandeln, geschält oder ungeschält (siehe Tipp)
- 500 g Wasser
- 30 g Haferflocken
- 4 - 5 getrocknete Datteln, entsteint (nach gewünschter Süße)
- 20 g Kokosflocken
- 1 Banane, in Stücken
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Zimt, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 1588 kJ / 379 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 21 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 10 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mandelporridge
15 phút
Frühstücksriegel
1h 20 phút
Schokoporridge
15 phút
Heiße Banane
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Schnelles warmes Müsli
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Cashew-Erdbeerflip
10 phút
Frühstück im Glas
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Warmer Apfelstrudel-Smoothie
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Gebackener Frühstücksauflauf
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Overnight Oats mit Feigen
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