Kompatible Versionen
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
oder 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
oder 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
oder mieszane owoce, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 Cały przepis
- Brennwert
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Eiweiß
- 98.4 g
- Kohlenhydrate
- 545.9 g
- Fett
- 200.3 g
- Ballaststoffe
- 73.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min
Batoniki musli
1 Std.
Domowe płatki śniadaniowe
40min
Jaglane batony z migdałami
4h 20 min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2 Std. 30 Min
Lody migdałowe (bez cukru)
12óra 45p
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2h 45min
Waniliowy napój ryżowy
1 Std.
Batoniki kokosowo-migdałowe
1 Std. 20 Min
Batony kujona
3h 20min
Batony proteinowe
3h 10min
Batoniki do kieszonki
3h 15min