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Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 brins de romarin frais les feuilles uniquement
- 2 brins de thym, frais les feuilles uniquement
- 3 brins de persil frais les feuilles uniquement
- 2 gousses d'ail
- 70 g d'oignons de printemps en morceaux
- ½ citron zeste et jus
- 9 tomates séchées
- 1 c. à café de sel selon vos goûts
- ½ c. à café de poivre blanc moulu selon vos goûts
- 220 g de perles de couscous avec cuisson de 5-10 min.
-
4
filets de saumon frais, sans peau (125 g pièce)
oder 4 filets de saumon surgelés, sans peau décongelés (125 g pièce) - 500 g d'eau chaude
- 10 g d'huile d'olive
-
1
c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes
oder 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 460 kcal / 1924 kJ
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Ballaststoffe
- 4 g
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