Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Eiweiß 156 g

Brennwert 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoffe 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Rychlá polévka Pho

Rychlá polévka Pho

1 Std. 20 Min

Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou

Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou

2 Std. 30 Min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1 Std. 20 Min

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

50 Min

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

1 Std. 10 Min

Granola s kokosem a brusinkami

Granola s kokosem a brusinkami

50 Min

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

45 Min

Batátové lívance s chilli salsou

Batátové lívance s chilli salsou

40 Min

Placičky ze zelené čočky

Placičky ze zelené čočky

1 Std. 15 Min

Čokoládovo-povidlový koláč z pohankové mouky

Čokoládovo-povidlový koláč z pohankové mouky

1 Std. 10 Min

Brownies z červené řepy s medem

Brownies z červené řepy s medem

55 Min

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

1 Std.