Kompatible Versionen
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g wody
- 50 g marchewki, pokrojonej w ok. 2 cm słupki
-
20
g zielonej fasolki mamut, świeżej, bez łyka, pokrojonej na kawałki
oder 20 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, bez łyka - 40 g cukinii, pokrojonej w ok. 2 cm słupki
- 40 g różyczek kalafiora (ok. 2 szt.), podzielonych na kawałki
- 100 g ziemniaka, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 403.7 kJ / 96.3 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 9.2 g
- Fett
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Purée z cukinii (dla dzieci)
50min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
35min
Purée ziemniaczane z marchewką i cukinią (dla dzieci)
35min
Purée z zielonej fasolki, dyni i pora (dla dzieci)
35min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Purée z warzyw gotowanych na parze do zamrożenia (dla dzieci)
1 Std. 10 Min
Purée z marchewki (dla dzieci)
1 Std.
Purée z batatów (dla dzieci)
1 Std.
Purée ziemniaczane z dynią (dla dzieci)
35min