Kompatible Versionen
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g wody
- 50 g marchewki, pokrojonej w ok. 2 cm słupki
-
20
g zielonej fasolki mamut, świeżej, bez łyka, pokrojonej na kawałki
oder 20 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, bez łyka - 40 g cukinii, pokrojonej w ok. 2 cm słupki
- 40 g różyczek kalafiora (ok. 2 szt.), podzielonych na kawałki
- 100 g ziemniaka, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 403.7 kJ / 96.3 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 9.2 g
- Fett
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak z warzywami (dla dzieci)
30min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
35min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Purée z warzyw i ryby
45min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Purée z warzyw gotowanych na parze do zamrożenia (dla dzieci)
1h 10min
Ryba na parze z zielonym purée
50min