Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 gramů quinoy
- 150 gramů vody
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky mletého černého pepře
- 50 gramů sušených rajčat, scezených
- 50 gramů černých oliv, bez pecek, scezených
- 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů olivového oleje
- 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných, scezených
- 1 čajová lžička sušeného oregana
-
2
polévkové lžíce čerstvé petržele, nasekané
oder 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného - olivový olej, na pokapání
- 2 avokáda, jen dužnina (cca 250 gramů)
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1572 kJ / 375 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 27 g
- Fett
- 24 g
- Ballaststoffe
- 11 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kokosový Dhal
20 Min
Falafel
1 Std.
Dýňové karbanátky se špaldou
1 Std. 40 Min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Jáhlové vafle s dipem ze sušených rajčat a rukolou
50min
Kešu pomazánka s bylinkami
8h 10 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Polenta se špenátem a sýrem
1 Std.
Pečené fazole
1 Std. 25 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Lilkové ragú s cizrnou
45min