Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM31
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Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón
Zubereitung 45 Min
Gesamt 11 Std.
20 unidades
Zutaten
-
200 g de espinacas troceadas congeladas
-
2 huevos duros
-
60 - 70 g de pimiento rojo en conserva (escurridos)
-
70 - 80 g de cebolla en cuartos
-
30 g de mantequilla
-
1 lata de atún en aceite (110 g - escurrido 80)
-
70 g de harina
-
400 g de leche
-
1 cucharadita de sal
Para rebozar y freír
-
3 - 4 huevos
-
300 - 400 g de pan rallado
-
aceite para freír
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Natrium
362.7 mg
Eiweiß
8.3 g
Brennwert
622 kJ /
149 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
1.2 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
17.4 g
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Revista Thermomix nº 173
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Spanien
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