Kompatible Versionen
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Eiweiß
- 42.7 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 21.7 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1h
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1h
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1h 10min
Kurczak cajun i purée z batatów
25 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 Std.
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 Min
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2 Std.
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min