Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g amêndoa c/ pele
- 60 g noz
- 60 g amendoim
- 30 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de girassol
- 30 g sementes de sésamo
-
30
g azeite
oder 30 g óleo - 50 g mel
- 2 laranjas, só a raspa
- 550 g laranja (4 unid. aprox.)
- 400 g flocos de aveia finos
- 600 g flocos de aveia integrais grossos
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g açúcar amarelo
-
60
g sultanas
oder 60 g arandos ou morangos desidratados
- Nährwerte
- pro 1150 g
- Brennwert
- 27075.8 kJ / 6471.3 kcal
- Eiweiß
- 237.1 g
- Kohlenhydrate
- 895.1 g
- Fett
- 244.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 30.8 g
- Ballaststoffe
- 156.3 g
- Natrium
- 50.8 mg
Alternative Rezepte
Granola
45 min
Manteiga de sementes de girassol
15 min
Granola de abóbora
1h 5 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 Min
Power balls
10 min
Granola
25 min
Bolas energéticas de aveia e banana
20 min
Manteiga de amêndoa
5 Min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8 Std.
Granola de chocolate e amêndoa
1 Std.
Granola para os mais novos
1 Std.
Granola de trigo sarraceno e cacau
2 Std. 35 Min