Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 9.6 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoffe 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le coin des enfants 10 Rezepte
Schweiz

Le coin des enfants 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Keine Bewertungen

Mini-cheeseburgers

2 Std. 40 Min

Saucisses à la bière avec oignons et poivrons

4 Std. 15 Min

Duo de mini-tresses au beurre

2 Std. 10 Min

Burrito

45 Min

Smoothie à la mangue

5 Min

Poulet oriental au couscous

45 Min

Pâtisseries méditerranéennes

Keine Bewertungen

Salade arc-en-ciel expresse

10 Min

Mille-feuille pomme-safran

3 Std. 15 Min

Nouilles sautées aux légumes

30 Min

Truites accompagnées de riz aux légumes

45 Min