Kompatible Versionen
Three Course Meal for Two: Vegetable Soup, Baked Chicken Casserole with Rice, Steamed Cinnamon Apple
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Flavoured Breadcrumbs
-
50
g bread roll, torn in pieces
oder 50 g white bread, torn in pieces - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh coriander, leaves only
oder 5 sprigs fresh parsley, leaves only
Three Course Meal
- 250 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
- 250 g courgettes, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g leeks, white part only, sliced
-
500
g chicken breasts, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
oder 500 g turkey breasts, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm) - 2 tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme, leaves only (optional)
-
1
apple, cut in eighths
oder 1 pear, cut in eighths -
1
Tbsp sugar
oder 1 Tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon, finely grated zest only
- 2 garlic cloves
- 150 g onions, quartered
- 30 g olive oil
- 1 dried bay leaf
- 650 g water
- 120 g long grain rice
Béchamel Sauce
- 250 g milk
- 20 g plain flour
- 10 g unsalted butter
- ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Eiweiß
- 78 g
- Kohlenhydrate
- 109 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 11.6 g
Alternative Rezepte
Chicken Salad
1 Std. 20 Min
Pork Tenderloin with Mustard Sauce
30 Min
Steamed carrot and courgette tagliatelle
35 Min
Apple Punch
30 Min
Stuffed peppers with rice and tomato sauce
1 Std.
Meat Loaf
1 Std. 20 Min
Baked spinach and eggs
35 Min
Roasted Pork and Apples with Butternut Squash Purée
1 Std. 25 Min
Pork Meatballs with Celeriac and Apple
1h 10min
Cream cheese spread with radishes
5 Min
Browned Turkey Cubes
15 Min
Roast Spiced Duck with Plums and Cauliflower Potato Purée
2h