Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g linseeds
- 60 g sunflower seeds
- 30 g pepitas
- 60 g peanut oil (see Tips)
- 60 g almonds
- 30 g cashews
- 30 g Brazil nuts
- 10 g shredded coconut
- 20 g goji berries
- salt, to taste
- 2 tbsp bee pollen (optional)
- 1 ½ tbsp maca powder (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 424.3 kJ / 101 kcal
- Eiweiß
- 2.6 g
- Kohlenhydrate
- 3.6 g
- Fett
- 8.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 1.3 g
- Natrium
- 12.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sauerkraut
168 Std. 35 Min
Carrot cake bliss balls
40 Min
Peanut butter
5 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Sweet seeded crackers
1 Std. 10 Min
Buckwheat and almond slider buns
1 Std. 15 Min
Falafel crackers
40 Min
Almond milk
1 Std. 5 Min
Nut and seed butter
10 Min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Crunchy rice crackers
1h 50min
Raw chocolate snaps
1 Std. 5 Min