Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
- 3 Tbsp rolled oats
-
3
Tbsp peanut butter
oder 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted - 15 g dark chocolate (70% cocoa solids) in small pieces or callets (optional)
- 550 - 650 g almond milk to taste
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Brennwert
- 348.4 kcal / 1457.7 kJ
- Eiweiß
- 10.9 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 45.1 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 218.6 mg
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