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Energy smoothie

Energy smoothie
4.4 8 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 portions
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Zutaten

  • bananas
    100 g
  • water
    200 g
  • kiwifruits peeled
    60 g
  • pears cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • oat flakes
    20 g
  • chia seeds
    1 tsp
  • dates, pitted
    2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 3 g
Brennwert 632 kJ / 151 kcal
Fett 3 g
Ballaststoffe 7 g
Kohlenhydrate 30 g

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