Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Crumble
- 50 g avelã torrada
- 30 g farinha
- 80 g flocos de aveia
- 50 g açúcar mascavado escuro
- 40 g óleo de coco
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g água
- 1 pau de canela
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 1 c. chá de açúcar mascavado escuro
- 1 pitada de sal
Compota
- 400 g maçã cortada em pedaços
- 50 g açúcar
- 1 pitada de canela em pó
- 480 g iogurte grego
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 2493.8 kJ / 596 kcal
- Eiweiß
- 19.8 g
- Kohlenhydrate
- 88.7 g
- Fett
- 20.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
- Natrium
- 96.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Noodles de spirulina com ratatouille
1h 45 min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Sorvete de pepino e hortelã
5min
Chamuças com lentilhas e beringela
1h
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Húmus de tremoço
20 λεπτ.
Salada de beterraba e morango
5min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Bolo de maçã, amêndoa e aveia
45min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40 Min
Sorvete de pêssego light
5min