Panquecas de aveia com bebida de amendoim
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Panquecas de aveia com bebida de amendoim

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Zutaten

Bebida de amendoim

  • 130 g amendoim cru
  • 1000 g água

Panquecas

  • 20 g sementes de linhaça
  • 240 g flocos de aveia
  • 140 g banana madura cortada em pedaços
  • 30 g óleo de amendoim, mais q.b. p/ untar
  • 15 g mel, mais q.b. p/ servir
  • 1 c. chá de fermento p/ bolos
  • Fruta fresca variada q.b. p/ servir

Nährwerte
pro 1 unidade
Brennwert
1672 kJ / 400 kcal
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
33 g
Ballaststoffe
6 g

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