Butter Fish (Fish Makhanwala)

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Heilbuttfilets, ohne Haut und Gräten in Würfeln (2-3 cm)
    600 g
    600 g Seelachsfilets, ohne Haut und Gräten, in Würfeln (2-3 cm)
  • Tikka-Paste
    100 g
  • Butter in Stücken
    140 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)
    20 g
  • Koriander frisch, abgezupft
    10 g
  • Knoblauchzehen
    3
  • grüne Chilischoten, frisch halbiert, nach Wunsch entkernt
    2
  • Salz
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 TL
  • Koriander, gemahlen
    2 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Tomatenmark
    70 g
  • passierte Tomaten
    400 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    300 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 917.2 mg
Eiweiß 35 g
Brennwert 2316.7 kJ / 553.7 kcal
Fett 35.4 g
Ballaststoffe 5.7 g
gesättigte Fettsäuren 20.1 g
Kohlenhydrate 27.7 g

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