Firik Bulgurlu Yahni

Firik Bulgurlu Yahni

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 porsiyon

Zutaten

  • soğan ikiye bölünmüş
    90 g
  • diş sarımsak
    1
  • domates ikiye bölünmüş
    200 g
  • havuç parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    50 g
  • kabak parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    80 g
  • zeytinyağı
    20 g
  • kişniş yaprağı
    10 g
  • tuz
    2 tk
  • karabiber
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    1 tk
  • tarçın, toz
    ½ tk
  • toz zerdeçal
    1 tk
  • domates püresi
    20 g
  • kuzu but, kemiksiz parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    200 g
    200 g dana sokum, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
  • konserve nohut yıkanmış, süzülmüş
    100 g
  • su
    900 g
  • firik bulguru
    80 g
  • limon suyu
    1 yk

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porsiyon

Natrium 5137.3 mg
Eiweiß 59.8 g
Brennwert 4843.6 kJ / 1157.7 kcal
Fett 53.4 g
Ballaststoffe 26.3 g
gesättigte Fettsäuren 15.7 g
Kohlenhydrate 118 g

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