Tabule libanês

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 2 Std. 15 Min

6 doses

Zutaten

salsa
30 g
coentros (optional)
10 g
hortelã só as folhas, mais q.b. p/ polvilhar
15 g
tomate s/ sementes, cortado em quartos
500 g
cebolinha nova cortada em quartos
250 g
sumo de limão
80 g
bulgur
50 g
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
2 - 3 pitadas de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 65.3 mg

Eiweiß 2.8 g

Brennwert 571 kJ / 136.5 kcal

Fett 8.8 g

Ballaststoffe 3.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 14.1 g

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Portugal

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