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Quiches de brócolis e bacon sem massa
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
12 unidades
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Zutaten

  • azeite mais q. b. p/ untar
    25 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • bacon em cubos
    130 g
  • floretes de brócolis em pedaços
    120 g
  • creme de leite fresco
    200 g
  • ovos
    4
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    1 pitada
  • queijo Emmental ralado
    50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 130.2 mg
Eiweiß 5.4 g
Brennwert 603.2 kJ / 144.2 kcal
Fett 12.3 g
Ballaststoffe 0.4 g
gesättigte Fettsäuren 4.7 g
Kohlenhydrate 3.2 g

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