Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.7 11 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 259 mg

Eiweiß 8.6 g

Brennwert 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Fett 4.9 g

Ballaststoffe 2.7 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 51.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta lekkostrawna 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25 Min

Koreańska surówka z ogórków (TM5)

5 Min

Pikantny kurczak z kokosowym ryżem

1 Std. 25 Min

Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)

20 Min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 Min

Risotto z dynią i szpinakiem

35 Min

Pęczotto z bobem i cukinią

1 Std.

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 Min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1 Std.

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Sałatka z dynią i serem feta

30 Min