Wrap tikka masala

3.5 21 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 portions

Zutaten

500 g de filets de poulet, sans peau coupés en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe de paprika doux en poudre
1 c. à café de garam masala en poudre
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café de gingembre en poudre
4 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche et un peu pour la finition
200 g de yaourt nature
½ c. à café de sel
600 g d'eau
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 732.7 mg

Eiweiß 34.1 g

Brennwert 1405 kJ / 335 kcal

Fett 8.7 g

Ballaststoffe 2.9 g

gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 29.5 g

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