Kompatible Versionen
Spiralized Zucchini Noodles with Prawns and Lemon Sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 - 600 g zucchinis slender type, approx. 5 cm in diameter
- 40 g cooking oil
- 3 garlic cloves
- 250 g medium-sized prawns deshelled, deveined, patted dry with paper towels
- 50 g spring onions roughly chopped
- 2 - 3 pinches chilli flakes
- 20 g lemon juice
- 40 g ponzu dressing
- 1 tsp brown sugar
- 2 - 3 pinches salt
- 2 - 3 pinches ground white pepper
- toasted white sesame seeds to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 169.7 kcal / 709.9 kJ
- Eiweiß
- 10.7 g
- Fett
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 8.4 g
- Ballaststoffe
- 1.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 652.4 mg
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