Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g malin, świeżych
- 50 g borówek amerykańskich
- 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g mąki orkiszowej
- 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - olej do smażenia
-
3
łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
oder 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g) - 1 łyżka migdałów, w płatkach
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 363.2 kcal / 1519.8 kJ
- Eiweiß
- 18.5 g
- Fett
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Natrium
- 454.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25 Min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1 Std.
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 Min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 Min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 Min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 Min