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Quiches de brócolos e bacon sem massa
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
12 unidades
Zutaten
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
cebola cortada em quartos100 g
-
azeite mais q.b. p/ untar25 g
-
bacon em cubos130 g
-
brócolos, só os raminhos120 g
-
sal1 pitada de
-
natas light200 g
-
ovos4
-
pimenta1 pitada de
-
queijo Emmental ralado50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 unidade
Natrium
130.2 mg
Eiweiß
5.4 g
Brennwert
603.2 kJ /
144.2 kcal
Fett
12.3 g
Ballaststoffe
0.4 g
gesättigte Fettsäuren
4.7 g
Kohlenhydrate
3.2 g
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