Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

2 porcje

Zutaten

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1566.2 mg

Eiweiß 8.9 g

Brennwert 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Fett 22.6 g

Ballaststoffe 9.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 62.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Rezepte
Polen

Sałatki na cały rok 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1h 20min

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM5)

40min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min