Kompatible Versionen
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g komosy ryżowej (quinoa)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1200 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
oder 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych, posiekanych
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- zioła prowansalskie, suszone, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1260.8 kJ / 301.3 kcal
- Eiweiß
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 10.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoffe
- 9.1 g
- Natrium
- 63.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min.
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min.
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min