Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 gramů oleje plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
oder 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
oder 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Brennwert
- 252 kcal / 1053 kJ
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 412 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zeleninové vafle s tvarohem
20min
Křehké kokosové rohlíčky
1h 10min
Dlouho tažený vývar s low carb játrovými knedlíčky
8h 30min
Domácí šunka
49h
Máslo
5min
Mražené jogurtové kousky s jahodami
6h 10min
Jogurtové low carb nanuky s lesním ovocem
8h 10min
Fitness kuličky
50min
Zamotaný cibulový chléb
35min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25min
Celozrnné špaldové housky
35min
Barbecue šneci
1h 30min