Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

6 doses

Zutaten

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 273.5 kcal / 1144.3 kJ

Eiweiß 11.2 g

Fett 9 g

Kohlenhydrate 39.3 g

Ballaststoffe 5.9 g

gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Natrium 84.2 mg

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