![Papas de aveia com iogurte e fruta Papas de aveia com iogurte e fruta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g leite
-
50
g mel
oder 40 g açúcar -
75
g framboesas
oder 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Eiweiß
- 11.2 g
- Kohlenhydrate
- 39.3 g
- Fett
- 9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
- Natrium
- 84.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Xarope estimulante de açafrão e mel
1h
Caril de bacalhau e coco
25min
Gelado de leite de coco e frutos silvestres
8h
Rancho
13h 35 min.
Tarte de fruta
Keine Bewertungen
Espuma de leite com café e gelado de avelã
8h 25 min
Caramelo Macchiato
15 Min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30 min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Creme de abóbora e maçã
30 min
Omelete de claras com curgete
30 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h