Pão proteico

Pão proteico

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 9 Std.

20 fatias

Zutaten

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 fatia

Natrium 182.2 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 530 kJ / 126.7 kcal

Fett 3.8 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 18 g

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