Surówka brokułowa

4.6 13 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 10 Min
4 porcje

Zutaten

  • 200 g różyczek brokułu
  • ½ - ¾ czerwonej papryki (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • ½ - ¾ jabłka małego (ok. 70 g), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 20 g orzeszków piniowych
    20 g ziaren słonecznika
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 10 g octu owocowego
    10 g białego octu balsamicznego
  • ½ łyżeczki miodu
  • 1 łyżeczka musztardy
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
    ½ - ¾ łyżeczki soli ziołowej
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 392.2 mg
Eiweiß 2.6 g
Brennwert 449.5 kJ / 107.4 kcal
Fett 7.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
gesättigte Fettsäuren 0.9 g
Kohlenhydrate 9.6 g

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