Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de plátano cortado en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuate
-
30
g de miel
oder 30 g de miel de maple - 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 20 g de proteína en polvo (optional)
- 50 g de chocolate amargo en trozos pequeños o callets
- 50 g de almendras, tostadas y sin sal
- Nährwerte
- pro 1 pieza
- Brennwert
- 166.5 kcal / 696.8 kJ
- Eiweiß
- 6.9 g
- Fett
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 14.2 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 16.2 mg
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