Guyappymix - B

Guyappymix - B

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

d'eau
880 g
de levure boulangère fraîche émiettée
30 g
de farine de blé et un peu pour tremper les boules de pain
500 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 ½ c. à café bombée
de graines de pavot
2 c. à soupe
de graines de sésame
2 c. à soupe
de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
60 - 100 g
de fruits surgelés coupés en morceaux
500 g
blanc d'œuf
1
un fond de lait
de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
300 g
d'épices cajun
2 c. à soupe
de crevettes cuites, décortiquées
200 g
d'oignons coupés en quatre
120 g
d'huile d'olive
20 g
de chorizo doux détaillé en dés
100 g
de poivron rouge détaillé en dés
200 g
cube de bouillon de poule
1
de tomates concassées en conserve
400 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de riz basmati
200 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 1180.4 kcal / 4939 kJ

Eiweiß 54.3 g

Fett 24 g

Kohlenhydrate 186.3 g

Ballaststoffe 12.6 g

gesättigte Fettsäuren 5.9 g

Natrium 1756.4 mg

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Frankreich

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