Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marynata
- 1 papryczka chili jalapeño, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry, duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
- 90 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek, plus do dodatkowa ilość do smażenia
-
250
g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
oder 250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy - 3 rzodkiewki, pokrojone w plastry
- 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, pokrojone w plastry (optional)
- 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- 4 bułki, przekrojone na pół
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- rukola, do podania
- kolendra, świeża, tylko liście, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2520.8 kJ / 600 kcal
- Eiweiß
- 48.2 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 31.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Ballaststoffe
- 6.4 g
- Natrium
- 1295 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1 Std.
Czosnkowo-imbirowe skrzydełka z kurczaka z makaronem ryżowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 min
Kokosowy kurczak po malajsku
10h
Klasyczne burgery wołowe
1 Std.
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10 min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1 Std. 5 Min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min