Kompatible Versionen
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
oder 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Eiweiß
- 8.3 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Fett
- 2.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- Natrium
- 665.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min