Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Pitas integrais com legumes antioxidantes
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
6 doses
Zutaten
-
água150 g
-
fermento de padeiro seco5 g
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açúcar½ c. chá de
-
farinha de espelta200 g
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farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)100 g
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azeite45 g
-
sal mais 2-3 pitadas1 c. chá de
-
alface cortada em pedaços150 g
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pimento vermelho cortado em tiras200 g
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tomate cortado em pedaços150 g
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pepino cortado em fatias100 g
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abacate s/ caroço cortado em cubos1
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curcuma em pó1 - 1 ½ c. chá de
-
sumo de limão10 g
-
húmus (ver dica)250 g
-
sementes de girassol tostadas2 c. sopa de
Nährwerte pro 1 dose
Brennwert
415.3 kcal /
1737.7 kJ
Eiweiß
12.3 g
Fett
19.3 g
Kohlenhydrate
52.8 g
Ballaststoffe
10.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.6 g
Natrium
550.8 mg
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